Lucie Šabatová
  • Domů
  • Lekce
    • Před první lekcí
    • Typy jógy
  • Pobyty
  • Kranio
  • Aromatouch
  • Ceník
  • O mně
  • Blog
  • Kontakt
Vyberte stránku

Jak začít cvičit jógu? Jednoduchý návod pro věčné začátečníky.

autor: Lucie Šabatová | Zář 22, 2021 | Jóga

S odhodláním naskočíte do nového kurzu, ale postupně se nadšení vytratí a vy jste naštvaní, že jste zase něco nedotáhli do konce. Jak se tomu vyhnout? Poradím vám, jak si z jógy udělat koníček, který vás opravdu bude bavit.  Říká se, že září je takový malý leden....

Nejnovější příspěvky

  • Správný jógový dech? Snadné kroky k ovládnutí svého dechu a zklidnění mysli.
  • Jak začít cvičit jógu? Jednoduchý návod pro věčné začátečníky.

Nejnovější komentáře

    INSTAGRAM

    J Ó G A 🍃 Čas zastavit se 🍃 Věnovat po J Ó G A 

🍃 Čas zastavit se

🍃 Věnovat pozornost sobě

🍃 Sladit se se svým tělem

🍃 Naslouchat si

🍃 Vědomě dýchat

🍃 Probudit svou sílu

🍃 Objevovat své možnosti

🍃 Relaxovat

Otevřené lekce jógy probíhají ve studiu MPilates v Praze, Hor. Počernicích

Č T V R T E K 
18:00  Jóga pro ZDRAVÁ  ZÁDA
19:00  Jemná  AROMA  jóga

Rezervace přes rezervační systém, studia, odkaz dám do “storýčka”.

Těším se na vás 🍀
Lucie

#jogavpraze #hornipocernice 
#jogadnes #joga #joganapohodu #jogapraha #mamserada #sebelaska #navolnenoze #pohyb #pohybjezivot #mujpohyb #pohybjeradost
    „Užívej si v životě malých věcí, jednoho „Užívej si v životě malých věcí, jednoho dne se ohlédneš zpět a zjistíš, že byly velké.“ — Kurt Vonnegut. 

Mějte krásnou neděli 🍀☀️
Lucie

#citaty #citat #citatyozivote #citatyolasce #inspirace #joga #joganapohodu #jogapraha #meditace #osobnirozvoj #pocity #myslenky #texty #igerscz #terapiesdilenim #seberozvoj #dnespisu
    H A T H A  J Ó G A  od základů 

je kurz pro všechny zájemce o jógu, kteří mají rádi klidné tempo vedení lekce. 
Ať už s jógou začínáte nebo chcete svou jógovou praxi prohlubovat, jste vítáni.
Během lekcí budeme své tělo postupně rozhýbávat, posilovat a protahovat, tak abychom mohli správné a bezpečné provádět jógové pozice (ásany) a naše tělo mohlo čerpat z jejich pozitivních účinků.

Jóga však není jen fyzickým cvičením a tak součástí lekce budou i zklidňující a koncentační techniky.

Velká část bude věnováni i práci
 s dechem, naučíme se jak pomocí dechu tělo aktivovat i relaxovat.

Spojení vědomého dechu a pohybu uplatníme v jógových krijích i sestavě pozdrav slunci a pozdrav měsíci.

Jóga nás vede k hlubšímu vnímání svého těla, nejen přes aktivaci, ale i přes uvolnění. 
Pokud tělo dokážeme uvolňovat, získáme prostor pro regeneraci, tělo se tak stává více odolné a vitální.

Ukážeme si nástroje, kterými dokážeme uvolňovat napětí z těla a odbourávat stres.
Techniky, které pomohou zkvalitnit spánek a ty, které nás naopak rozproudí, pomohou nastartovat metabolismus a lepší trávení.

Kurz začíná 10. září 2023 a končí 10. prosince, celkem 13 lekcí
(necvičí se 1.10. 2023)
Lekce (75 min) probíhají v neděli od 18:30 

Přihlásíte se přes web studia @mpilates.cz - rezervace, odkaz dám i do “storýčka” 😉

Těším se na společný čas 🙏

Lucie

#hathayoga #kurzjogy #jogapocernice #zdravypohyb #hathajógaprokaždého 
#jogadnes #joga #joganapohodu #jogapraha #mamserada #sebelaska #navolnenoze #pohyb #pohybjezivot #mujpohyb #pohybjeradost
    P O D Z I M N Í JÓGA víkendy Možná už mno P O D Z I M N Í  JÓGA  víkendy

Možná už mnozí z vás máte svou letní dovolenou za sebou a plánujete, kam se vydáte třeba na podzim.

Přidejte se k nám na některý z jógových víkendů.
Na podzim jsme s CK Lenka naplánovaly celkem tři.

KRKONOŠE
🍀 Hotel Amenity ve Špindlerově Mlýně
6.- 8. října 2023

🍀 GrandHotel Hradec
v Peci pod Sněžkou 
10.-12. listopadu 2023

VYSOČINA na Advent
🍀Zámek Třešť
1.-3. prosince 2023

Načerpejte energii v čistém prostředí přírody, poznejte nová místa a dopřejte pozornost svému tělu při józe a pobytu ve wellness.

Nasytíme tak opět své zdroje, podpoříme svou imunitu a fyzickou i psychickou odolnost.

Odkaz na přihlášení najdete v biu.
Těším se na společné chvíle 🙏💕

Lucie

#joga #joganapohodu #jogavprirode #joganahorach #cestujemesjogou #jogapobyt #mamserada #seberozvoj #sebelaska #pecujiosebe #pecujiosvezdravi #imunita #psychickapohoda
    Z Á Ř Í - nové kurzy Těšíte se na září Z Á Ř Í - nové kurzy

Těšíte se na září nebo máte tento měsíc spojený s nástupem povinností a plného pracovního nasazení?

Přidejte se od září do nových kurzů a prozářete své dny příjemným časem pro sebe.

Ve studiu MPilates v Hor. Počernicích zahajujeme kurzy od 4. září.

Jóga má svůj prostor ve čtvrtek a v neděli.

Ranní  JÓGA pro svěžest a vitalitu
Čtvrtek od 7:30

Hatha jóga od základů
Neděle 18:30 

Přihlásíte se přes web studia @mpilates.cz 

Těším se na vás 💕🍀
Lucie

#jogapocernice #hathajoga #hornipocernice #zdravypohyb
#jogaprotistresu 
#jogadnes #joga #joganapohodu #jogapraha #mamserada #sebelaska #navolnenoze #pohyb #pohybjezivot #mujpohyb #pohybjeradost
    A C C E S S B A R S Novinka u mě ve studiu 🙌 A C C E S S  B A R S 
Novinka u mě ve studiu 🙌

Do konce srpna za “crazy” cenu: 300,- Kč/ 60min ošetření

Možná, že metodu znáte a vyzkoušeli jste ji u jiného praktika, ale pro Vás, kteří o ní čtete poprvé, bych ráda přidala podrobnější informace.
Pokud ke mně chodíte na kraniosakrální terapii, možná tam budete vnímat určitou podobnost… jedná se o jemnou dotykovou metodu, ale při Bars, se dotek primárně soustředí na oblast hlavy. 

Při ošetření je pozornost soustředěna do 32 bodů na naší hlavě. V různých kombinacích jsou body stlačovány, tak aby se rozproudila jejich energie. 
Mohou se tím začít uvolňovat  nefunkční vzorce chování, přesvědčení, obavy, myšlenky, emoce či postoje.

Ošetření Bars může být jako stlační tlačítka DELETE na počítači, kdy následně tělu necháme možnost rozhodnout se, co si ponechá a co ne - vytvořit nové volby a nové možnosti. 

Každé dalsí ošetření BARS přináší větší klid, lehkost a uvolnění a často tzv. prázdnou hlavu. Uvolňují se bloky z hlubších vrstev našeho těla. Ošetření je vhodné zopakovat alespoň 5x, ideálně v rozestupu týdne až 14 dnů. 

S čím nám Access Bars může pomoci:

🍃 Odstranění bolestí různých částí těla
🍃 Uvolnění stresu a napětí
🍃 Pomoc při obtížných životních situacích
🍃 Nastartování samoléčebných procesů v těle, zrychlení hojení ran po úrazech a lékařských zákrocích
🍃 Zlepšení kvality spánku a schopnosti regenerace těla
🍃 Odbourání únavy a vyčerpání, zvýšení životní energie
🍃 Odstranění psychických problémů

Neváhejte se objednat přes rezervační systém na webu, odkaz v biu.

Těším se na vás 🙏

Lucie
#accesbars #barsy 
#terapie #zdravi #emoce #prevence #pecujosebe #stres #masaze #seberozvoj #citimseskvele #vdecnost #mamserada #sebelaska #aromaterapie #esencialniolejeo
    L É T O pomalinku přešlo do své zralé fáze L É T O  pomalinku přešlo do své zralé fáze a s tím možná přichází i zklidnění naše vnitřní. 

Pokud jste přes léto cestovali  nebo si užívali volna, rozmanitosti, pestrosti i dlouhých letních večerů, možná nyní vnímáte opět potřebu vracet se k větší pravidelnosti a láskyplné disciplíně.

Ráda bych vás pozvala k pravidelným lekcím jógy.

Do konce srpna běží v @mpilates.cz letní rozvrh:

Čtvrtek od 19:00
Jemná AROMA jóga

Od září se opět lekce rozšíří a nově nás čekají:

👉 KURZY jógy září - prosinec 2023

🍃 Čtvrtek 7:30
Ranní jóga pro svěžest a vitalitu, 55 min

🍃 Neděle 18:30
Hatha jóga od základů, 75 min

👀‼️Do kurzů se nyní můžete hlásit přes rezervační systém studia @mpilates.cz, sekce KURZY.

Vracejí se i otevřené lekce:

🌱 Čtvrtek 18:00
JÓGA pro ZDRAVÁ ZÁDA

🌱 Čtvrtek 19:00
JEMNÁ AROMA JÓGA

Těším na vás 🫶
Lucie

📷 @fotimjogu děkuji ♥️

#jogakurzy #hornipocernice 
#jogadnes #joga #joganapohodu #jogapraha #mamserada #sebelaska #navolnenoze #pohyb #pohybjezivot #mujpohyb #pohybjeradost
    Z M Ě N A je nedílnou součástí cesty za naš Z M Ě N A 
je nedílnou součástí cesty za našimi sny. 
🍃 Přijmout změnu často znamená, že musíme pustit kontrolu nad svým životem a vykročit do neznáma.
🍃Těmto krokům se často brání naše hlava. Náš mozek začíná spouštět strachy a doslova křičí, aby nás zastavil. Rozjíždějí se katastrofické scénáře a naše logická mysl argumentuje. Vnímáme negativní pocity a emoce.

Každý si neseme své strachy, na základě životních zkušeností, které jsme posbírali,  otiskly se do nás zkušenosti našich rodičů, které jsme převzali a ztotožnili se s nimi. 
Utvořili jsme tak mantinely našeho života.

👉 Jak se znovu otevřít změnám a podpořit důvěru v sebe a své sny?

👉Jedním z nástrojů může být metoda Access Bars. 

🙌 Bars zahrnuje 32 bodů na hlavě, v nichž jsou nashromážděny všechny vaše myšlenky, nápady, přesvědčení, obavy, emoce a postoje, o kterých jste během všech životů nabyli dojem, že jsou důležité. 

Sezení Bars je jako zmáčknutí tlačítka delete na počítači, vymazává nepotřebné položky, takže se obsah už automaticky nevrací.
Bars je o tom, že učíme tělo přijímat. Skutečné přijímání je, když dovolíme tělu rozhodnout se, co si nechá a co ne.
Dovoluje tělu vytvořit nové volby a nové možnosti.

‼️Pokud byste chtěli metodu Access Bars vyzkoušet, napište mi zprávu a můžete se ke mně objednat na ošetření - během srpna za bláznivou cenu 300 Kč /60 min.

Těším se na vás 🫶
Lucie

#citaty #citat #citatyozivote #citatyolasce #inspirace #joga #joganapohodu #jogapraha #meditace #osobnirozvoj #pocity #myslenky #texty #igerscz #terapiesdilenim #seberozvoj #dnespisu #accessconsciousness #accessbars
    N A S L O U C H Á N Í skrze DOTYK Kraniosakrá N A S L O U C H Á N Í  skrze DOTYK

Kraniosakrální biodynamika napomáhá obnovit přirozenou schopnost našeho těla se samo léčit 

🌿 Při tomto ošetření je hlavním způsobem, jak navázat kontakt se systémem klienta, NASLOUCHÁNÍ

🌿 Svým naladěním tvoří terapeut bezpečný portál přítomnosti
🌿 Vnímá celistvost systému klienta a trpělivě naslouchá jeho odezvám
🌿 Respektujícím způsobem využívá kontakt přes citlivý a vnímavý dotyk rukou. 

🌿 Naslouchá systému klienta z různých úrovní, tak jak postupně vyvstávají. 

🌿 Receptivní ruce vnímají strukturu těla, pohyb tekutin v tkáních, světelnou kvalitu i vzdušnost

V  prostoru stability a bezpečí pak mohou vyvstat v těle klienta procesy, které pomáhají obnovit jeho rovnováhu, a podporují vnitřní plán uzdravení.

Pokud byste i vy tuto jemnou metodu obnovy svého zdraví chtěly vyzkoušet, objednat se můžete přes rezervační systém, odkaz v biu

Těším se na vás 🙏♥️
Lucie

#kraniosakralniterapie #kranio #cranio #craniosacraltherapy #kraniosakralnibiodynamika 
#terapie #zdravi #emoce #prevence #pecujosebe #stres #masaze #seberozvoj #citimseskvele #vdecnost #mamserada #sebelaska #aromaterapie #spanek #harmonie

    Lucie Šabatová

    sabatova.l@seznam.cz

     +420 777 555 365

    IČO: 05828261

    • Sledovat
    • Sledovat
    • Sledovat
    • Rezervace Karma Yoga
    • Rezervace Můj Pohyb
    • Rezervace MPilates
    • Rezervace Mumraj
    • Rezervace Kranio
    • Rezervace Individuální lekce

    2020 Design Karla | Zásady Cookies (EU) | Ochrana osobních údajů

    Spravovat souhlas s cookies
    Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
    Funkční Vždy aktivní
    Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
    Předvolby
    Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
    Statistiky
    Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
    Marketing
    Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
    Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
    View preferences
    {title} {title} {title}