Lucie Šabatová
  • Domů
  • Kranio
  • Access Consciousness
  • Aromatouch
  • Pobyty
  • Novinky
  • O mně
  • Kontakt
Vyberte stránku

Jak začít cvičit jógu? Jednoduchý návod pro věčné začátečníky.

autor: Lucie Šabatová | Zář 22, 2021 | Jóga

S odhodláním naskočíte do nového kurzu, ale postupně se nadšení vytratí a vy jste naštvaní, že jste zase něco nedotáhli do konce. Jak se tomu vyhnout? Poradím vám, jak si z jógy udělat koníček, který vás opravdu bude bavit.  Říká se, že září je takový malý leden....

Nejnovější příspěvky

  • Výhodné balíčky ošetření
  • Kraniosakrální biodynamická terapie
  • Správný jógový dech? Snadné kroky k ovládnutí svého dechu a zklidnění mysli.
  • Jak začít cvičit jógu? Jednoduchý návod pro věčné začátečníky.

Nejnovější komentáře

    INSTAGRAM

    A C C E S S e n e r g e t i c k ý f a c e l i f A C C E S S e n e r g e t i c k ý f a c e l i f t Jemné ošetření obličeje, krku a dekoltu, které uvolňuje hluboké napětí a podporuje přirozené rozjasnění pleti. Nejde o masáž ani kosmetický zásah. Skrze jemný dotek a práci s energií dostává tělo prostor regenerovat se zevnitř – což se postupně odráží nejen ve vzhledu, ale i v pocitu lehkosti, klidu a uvolnění. Součástí péče je také uvolnění čelistí, oblasti kolem očí a hlavy, které bývají často přetížené stresem, emocemi a dlouhodobým napětím. Facelift působí jemně, vyživujícím a omlazujícím dojmem. Vhodné i pro ženy v období změn, hormonálních přechodů nebo dlouhodobého stresu. Doba trvání: 90 minut Nabízím také zvýhodněné balíčky pravidelné péče, které podporují hlubší a dlouhodobější účinek. Kde mě najdete? Praha 1 – Malá Strana Malostranské náměstí 203/14 👉Středa & Čtvrtek Praha 9 – Horní Počernice Běchorská 2231/19 👉 Pondělí, Úterý & Pátek Pokud cítíte, že je to péče pro vás, napište mi. Více informací na webu, odkaz v profilu. Těším se na vás Lucie #accessenergetickyfacelift #accessfacelift #luckyjoga #jemnapéče #vědomápéče
    Ž E N S K Á R O V N O V Á H A 🌺Jóga pro ženy - prodloužená lekce Tento večer je věnovaný ženám, které procházejí obdobím proměny – perimenopauzou, menopauzou nebo jen cítí, že je čas zpomalit a být k sobě laskavější. 🍃 Čeká nás jemná jóga přizpůsobená ženskému tělu 🍃Podpora hormonální rovnováhy a vnitřního klidu 🍃 Aromaterapie pro uvolnění a ženskou pohodu 🍃 Hluboká relaxace se zvukem tibetské mísy Tato praxe pomáhá: ✨ zmírnit vnitřní napětí ✨ podpořit kvalitu spánku ✨ zklidnit emoce ✨ obnovit pocit důvěry v tělo Kdy: pátek 6. února 18:30–20:30 📍 Studio MPilates Své místo si můžete rezervovat přes rez. systém studia, odkaz v profilu “rozvrh lekcí” Těším se na společný čas 🫶 Lucie #jogaprozeny #zenavmenopauze #spokojenetelo #perimenopauza #zenskezdravi
    K R A N I O S A K R Á L N Í T E R A P I E jemn K R A N I O S A K R Á L N Í T E R A P I E jemná péče, když tělo potřebuje zpomalit 👉Možná to znáte. Večer jste unavení, ale hlava nejde vypnout. Ráno vstáváte a cítíte, že už teď je toho nějak moc. Kraniosakrální biodynamika je jemná práce s tělem a nervovou soustavou pro chvíle, kdy už nechcete jen „fungovat“, ale opravdu si odpočinout. 🌿 Hodí se, pokud: ▪️jste dlouhodobě ve stresu nebo přetížení ▪️špatně spíte, často se budíte ▪️cítíte napětí v hlavě, šíji nebo čelistech ▪️procházíte citlivějším obdobím ▪️máte pocit, že tělo neumí vypnout ani v klidu 🌿 Nejde o opravu. Jde o návrat k pocitu bezpečí v těle. 🌿 Jemně. Pomalu. V tichu. 👉 Pokud cítíte, že je čas zpomalit, napište mi nebo si rezervujte svůj termín, odkaz na rezervační systém najdete v profilu. Těším se na Vás Lucie #kraniosakralniterapiepraha #klidnamysl #vyzivenetelo #zpomaleni #peceosebe
    J I N J Ó G A ELEMENT VODA z v u k a v ů n J I N J Ó G A ELEMENT VODA z v u k a v ů n ě Dopřejte si večer hluboké péče a vnitřního klidu. Společně se ponoříme do praxe jin jógy v energii elementu Vody, který souvisí s ledvinami a močovým měchýřem – zdrojem naší životní síly, vitality a vnitřní stability. V zimním období nás právě tento element učí zpomalit, načerpat a obrátit pozornost dovnitř. ✨ Čeká nás: – jemná jinová praxe podporující hluboké uvolnění – harmonizace dráhy ledvin a močového měchýře – esenciální oleje, které podpoří klid nervového systému – zvuk tibetské mísy, jenž jemně rozvibruje tělo i mysl – prostor pro ticho, dech a návrat k sobě Večer je vhodný i pro úplné začátečníky. Nepotřebujete výkon – jen ochotu se zastavit a dovolit si spočinout. 🕯 Kdy: pátek 23. 1. 🕯 Čas: 18:30–20:30 🕯 Kde: studio MPilates Rezervace místa přes rezervační systém studia, odkaz v profilu. Těším se na vás 🫶 Lucie #peceosebe #hlubokarelaxace #jinjoga #elementvoda #aromaterapie
    V Í K E N D O V É P O B Y T Y s jógou 2026 P V Í K E N D O V É P O B Y T Y s jógou 2026 Po svátcích často zůstává ticho. A v něm únava, která nebyla úplně vidět. Péče o rodinu, vaření, organizování, bytí tu pro druhé… a méně prostoru pro sebe. Víkend s jógou je pozváním ke zpomalení. K návratu do těla. K nadechnutí bez spěchu. 🌿 jemná praxe, která vyživí 🌿 klid, který se rozlije i do běžných dnů 🌿 čas, kdy nemusíte nic dávat – jen přijímat Možná to není o „jet pryč“. Možná je to o tom být konečně u sebe. ✨ Dopřejte si víkend. Čas, který je jen váš. ✨ Termíny víkendových pobytů s jógou na rok 2026 jsou již připravené. 📩 Více informací v odkazu v profilu Těším se na naše společné chvíle Lucka #časprosobe #vikendsjogou #jogaprozivot #zenskakruh #zpomal
    M A L Ý N O V O R O Č N Í R I T U Á L Dneš M A L Ý N O V O R O Č N Í R I T U Á L Dnešní volný den může být krásnou příležitostí se zastavit. Napsat si pár řádků jen pro sebe. Tenhle rituál dělám už několik let – a pokaždé mě překvapí, co všechno se za rok promění 🌿 👉 Pokud se dnes zastavíte také, napište mi do komentáře jedno slovo, které si přejete pro rok 2026. S láskou Lucie #luckyjoga #ritualpronovyrok #vedomapeceosebe
    P O D Ě K O V Á N Í a přání do roku 2026 P O D Ě K O V Á N Í a přání do roku 2026 Děkuji vám… za každý krok, kterým ke mně přicházíte. Za důvěru, se kterou se svěřujete do prostoru ticha, dechu, doteku i pohybu. Za odvahu zpomalit, naslouchat sobě a dovolit si být – takoví, jací právě jste. Děkuji všem, kteří přicházíte na jógu, na Kranio, na Access, děkuji za společné víkendy, pobyty i drobná setkání, která často mění víc, než se na první pohled zdá. Každé setkání je pro mě připomínkou, že laskavost, vědomá pozornost a péče mají obrovskou sílu. A že když se potkáváme v přítomném okamžiku, vzniká prostor pro klid, úlevu i nové začátky. ✨ Do roku 2026 vám přeji: – více lehkosti v těle i v mysli – důvěru ve vlastní rytmus – radost z maličkostí – klidné srdce a odvahu jít svou cestou – a chvíle, kdy se můžete opravdu nadechnout Ať je nový rok radostný, pravdivý a naplněný tím, co vás vyživuje. Těším se na další společná setkání – na podložce, v tichu, v doteku i v bytí. S láskou a vděčností, Lucie 💫
    O H L É D N U T Í Z A R O K E M 2025 Konec r O H L É D N U T Í Z A R O K E M 2025 Konec roku je tichým prahem. Místem, kde se můžeme na chvíli zastavit… nadechnout se… a s vděčností se ohlédnout za cestou, kterou jsme prošli. Ne proto, abychom hodnotili. Ale abychom viděli, co v nás vyrostlo 🌿 Dovolte si chvíli jen být a položit si pár otázek: ⸻ 🤍 Naplnění ✨ Co mi letos přineslo pocit smyslu a vnitřního klidu? ✨ Kdy jsem cítila, že jsem opravdu „na svém místě“? ✨ Co bych si přála do roku 2026 nést lehčeji? ⸻ 🤍 Vztahy ✨ Kde jsem se cítila přijímaná taková, jaká jsem? ✨ Které vztahy mě vyživují – a které už možná volají po změně? ✨ Jaké vztahy toužím tvořit v příštím roce? ⸻ 🤍 Radost ✨ Co mi letos rozsvítilo oči a srdce? ✨ Kdy jsem se smála beze spěchu? ✨ Co si přeji dopřát častěji – jen tak, pro radost? ⸻ 🤍 Zdraví & tělo ✨ Jak ke mně letos promlouvalo mé tělo? ✨ Co mu dělalo dobře? ✨ Jakou péči mu chci věnovat v roce 2026? ⸻ 🤍 Práce & směřování ✨ Kde jsem cítila smysl? ✨ Co už mi neslouží a mohu to s vděčností pustit? ✨ Co bych si přála tvořit s lehkostí a radostí? ⸻ ✨ A nakonec… Za co mohu být právě teď vděčná? I za ty drobnosti. I za ticho. I za sebe. Možná nemusíme mít hned odpovědi. Stačí otevřenost a důvěra, že nový rok přijde s tím, co právě potřebujeme 🤍 Pokud cítíte, že byste se chtěli na své cestě na chvíli zastavit, nadechnout se a být v laskavém prostoru pro sebe, jste vítáni u mě ve studiu ✨ Jsem tady pro vás i v roce 2026 🙌 Lucie #kraniosakralniterapie #accessbars® #accessfacelift®
    3 J E M N É O P O R Y pro období nejkratšíc 3 J E M N É O P O R Y pro období nejkratších dnů v roce Období kolem zimního slunovratu nás přirozeně zpomaluje. Světla je méně, energie se stahuje dovnitř a tělo i emoce chtějí něco jiného než výkon. Možná teď není potřeba přidávat. Ale naslouchat. Tři jemné tipy, které Vás tímto obdobím mohou provést: ⸻ 1️⃣ Dovolte si zpomalit Únava není slabost. Je to signál, že se mění rytmus. Kratší dny jsou pozváním ke klidu a k menším očekáváním na sebe. ⸻ 2️⃣ Dejte prostor emocím Citlivost patří k zimě. Není nutné vše hned řešit. Když emoce dostanou prostor, mohou se samy zjemnit. ⸻ 3️⃣ Pečujte o sebe jemně Péče teď nemusí být aktivní. Stačí ticho, dotek a ztišení mysli, které podporují rovnováhu zimního času. ⸻ Pokud cítíte, že by se Vám hodil klidný a bezpečný prostor, ve studiu na Malé Straně nebo v Hor. Počernicích ho pro Vás ráda vytvořím. Zima není o překonávání. Je o návratu k sobě. 🤍 Mějte krásné dny ✨ Lucie #zimnizpomaleni #tichoaklid #kraniosakralniterapie

    Lucie Šabatová

    sabatova.l@seznam.cz

     +420 777 555 365

    IČO: 05828261

    • Sledovat
    • Sledovat
    • Sledovat
    • Rezervace MPilates
    • Rezervace Kranio
    • Rezervace Individuální lekce

    2020 Design Karla | Zásady Cookies (EU) | Ochrana osobních údajů

    Spravovat souhlas s cookies
    Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
    Funkční Vždy aktivní
    Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
    Předvolby
    Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
    Statistiky
    Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
    Marketing
    Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
    Spravovat možnosti Spravovat služby Správa {vendor_count} prodejců Přečtěte si více o těchto účelech
    View preferences
    {title} {title} {title}