První lekce jógy

Cvičíte jógu poprvé? Mám pro vás tipy a doporučení, jak si jógu užít a vychutnat v celé její kráse.

1) Před lekcí alespoň 2 hodiny nejezte těžká jídla.
2) Zvolte pohodlné oblečení a cvičte naboso. Na závěrečnou relaxaci můžete využít ponožky, teplejší oblečení nebo deku.
3) Během jógové lekce nedoporučuji pít. Po skončení lekce si vychutnejte oblíbený čaj nebo vodu.
4) Cvičte pravidelně. Budete se zlepšovat a uvidíte výsledky.
5) Respektujte možnosti svého těla a neporovnávejte se s ostatními.
6) Naslouchejte svému tělu a necvičte přes bolest.
7) Cvičte, když jste zdraví. Jóga není vhodná při rýmě nebo nachlazení.
8) Vyzkoušejte víc druhů jógy a najděte si styl, který vám bude vyhovovat.
9) Jóga je cesta k poznání. Nejen těla, ale i duše.
10) Na lekce ve studiu přicházejte alespoň s 10 minutovým předstihem, abyste se seznámili s prostředím a připravili se na úvodní relaxaci.